Vad jag lärt mig av naturstunderna

När jag tittar igenom inläggen här på bloggen inser jag att det här projektet faktiskt har gett mig ett nytt sätt att se på tillvaron. En tacksamhet för och en ödmjukare inställning till naturen, dess innehåll och effekter.

Det är svårt att sätta fingret exakt på vad som gör det, men det finns få saker i världen som hjälper själen upp ur gyttjan så bra som en stund i skogen (eller annan natur). En minut med blicken på ett löv är värd så mycket mer än en hel timme framför en skärm.

Det har jag lärt mig.

Jag har också lärt mig mer konkreta saker, som namnet på fler fåglar än jag någonsin sett förut. Hade jag inte tillbringat så mycket tid i stugan i skogen i somras hade jag aldrig upptäckt tjusningen med att spana in fåglar. Och detaljerna i naturen! Dem har jag börjat uppskatta. Små saker jag inte tidigare hade lagt märke till. Myrstigar på en pinne, känslan av att trampa en egen stig, lingon som lyser upp tillvaron. Till exempel.

Stunderna i skogen kommer jag att fortsätta värna om. De ger mig inspiration, idéer och lugn i sinnet. Jag får hitta andra sätt att bli mer produktiv.

Året är snart över - summering

Ett år går fort. Projektet pågår fram till och med den 5 januari 2015, men jag känner ändå att det går att konstatera en hel del, så här en vecka innan. Syftet var alltså att komma ut mer i naturen, bli mer kreativ och produktiv, samt att förbättra min hälsa och kondition.

Reglerna var ganska hårda. Åtminstone i början:

• En stund i naturen varje dag, annars straffmotion. 
• Ett färdigt alster varje vecka, annars ackumuleras kravet från vecka till vecka.
• Tre timmar sammanlagt i naturen varje vecka.

De reviderades dock redan i februari och efter drygt nio månader var det inte många av dem jag följde längre.

Det här konstaterar jag nu:

• Jag har inte varit i skogen/naturen varje dag. Inte heller utfört straffmotionen.
• Jag har inte skapat ett färdigt konstnärligt verk varje vecka. Varje månad är en mer sannolik frekvens. Inte blivit mer produktiv, alltså.
• Min kreativitet har helt klart stimulerats. Många idéer har dykt upp och jag har påbörjat (men inte slutfört) flera alster.
• Min hälsa har blivit bättre. Jag har inte varit riktigt sjuk på hela året, bara förkyld i höstas. 
• Även min mentala hälsa har stärkts, vilket jag inte hade räknat med på ett så konkret sätt.
• Jag har inte löpande rapporterat om min hälsa och min kondition.

Slutsats: syftet att komma ut mer i naturen än vad jag tidigare gjort har uppnåtts. Det främjade inte produktiviteten, men kreativiteten och välmåendet.

Och den här veckans stundsumma:
må - 0 min
ti - 7 min park
on - 20 min trädgård
to - 22 min skog och park
fr - 0 min
lö - 14 min park
sö - 0 min
= 1 h 3 min

Teorin funkade i praktiken

Förra veckan var en av mina sämsta på hela året. På många sätt. Tur då att det finns skog att gå ut i för att lugna spända nerver, trösta ledsna själar och pigga upp trötta ögon. Kan intyga att det som jag rapporterade om Cissi Elwin Frenkel även stämde på mig.

Och så är jag skyldig er en rapport om stundernas längd de senaste veckorna:

v49
må - 17 min park
on - 7 min park
to - 10 min park
fr - 7 min park
lö - 1h 47 min skog och park
sö - 0 min

= 2 h 28 min

v50 

må -. 17 min park

ti - 6 min park

on - 7 min park

to - 0 min

fr - 0 min 

lö - 3 min park

sö- 59 min skog, park
= 1 h 32 min

v51 

må - 3 min park 

ti - 0 min

on - 0 min

to - 0 min
fr - 1 h 2 min skog, park, elljusspår
lö - 0 min
sö - 0 min
= 1 h 5 min

Söndagspromenad

I helgen tog jag mig i kragen. Hälsade på min favoritgran och fick beskåda en smärtsamt vacker skymningshimmel.

Naturen som motvikt till utbränd själ

Konstaterade häromdagen att väldigt många i min bekantskapskrets, eller strax utanför den, har drabbats av utbrändhet. Det påminde mig återigen om vikten av att stanna upp, lyssna på sin kropp och sitt sinne, ta in naturen.

Som av en händelse länkade en kompis nyligen till en gammal artikel om Cissi Elwin Frenkel i tidningen Må Bra. Hon var VD för Filminstitutet, blev utbränd och hade lång väg tillbaka. Men med hjälp av - till stor del - stunder i skog och natur fick hon till slut kraft att orka ta steg framåt.

Jag känner också så, när det snurrar fortare och fortare. När ögonen blir trötta av skärmen. När sinnet blir matt och överlastat av alla flöden jag följer och själv uppdaterar. Då finns den läkande kraften i att titta på ett löv, lyssna på ett sus, känna mjuk mossa, dra in doften av fuktig mark eller solvarma barr.

Så mycket har jag i alla fall lärt mig hittills.

En livgivande lunch

Jag hade, som sagt, litegrann gett upp. Kände mig trött, misslyckad och drabbad av novembermörkret. Så fick jag höra om att det skulle komma lite sol (!) och planerade in en promenad tillsammans med en kollega på lunchen för att få lite ljus och D-vitamin.

Kollegan kunde dock inte komma loss, så jag gick iväg själv. Köpte en wrap och en juice och letade efter någon slags natur i närheten av Radiohuset.

Det blev Gustaf Adolfsparken. En park jag aldrig satt min fot i, trots att jag går förbi där varje dag.

Barn lekte, en gubbe kämpade med sin rollator, solen letade sig fram mellan husfasader och stänkte svagt ljus på trädgrenarna. Jag gick långsamt och hamnade framför en kyrka. Inte heller den hade jag noterat tidigare: Gustaf Adolfskyrkan.

En sympatisk grej med kyrkor är att de ofta är öppna för allmänheten. Jag gick in.

Plötsligt blev jag helt lugn. En speciell tystnad omslöt mig. Jag satte mig i kyrkbänken, andades, åt min macka, gick runt, tittade på de fina färgglada fönstren och gick till slut ut igen. Det var som om min själ hade fått ny kraft. Utanför ansträngde sig fortfarande solen för att tränga fram till mig, så jag satte mig på en bänk och åt klart i det svaga solljuset. Tittade på de knotiga träden i parken och log.

Det var två veckor sen. Efter den dagen har jag mått bättre, även om det har varit upp och ner. Tack Gustaf Adolf-ställena!


Då gör det inte lika mycket att de senaste veckorna inte varit så mycket bättre än tidigare:

v47
må - 10 min park
ti - 2 min park
on - 0 min
to - 7 min park
fr - 2 min park
lö - 2 min park
sö - 2 min park
= 25 min park

v48
må - 7 min park
ti - 20 min park
on - 10 min park
to - 7 min park
fr - 5 min park
lö - 0 min
sö - 15 min park
= 1 h 4 min park